POST- IT SOMMEIL

Petrini - Le sommeil de Saint Pierre

Petrini – Le sommeil de Saint Pierre (Photo credit: Wikipedia)

Un recueil d’informations liées au sommeil :

  • anecdotes,
  • Comment se réveiller tôt ?
  • Que se passe-t-il pendant le sommeil?

Reprogrammer son heure de réveil

Utilisée pour réduire le décalage horaire, cette astuce fonctionne aussi pour ceux qui veulent se lever sans sonnerie, plus tôt.

Il s’agit d’arrêter de manger 16 heures avant l’heure de réveil souhaité. 12 heures pourraient suffire. Manger le matin permet alors de fixer la nouvelle heure de réveil.

Détails sur LifeHacker

Anecdotes

16 Things You Didn't Know About Sleep

Cerveau et sommeil

infographie cerveau et sommeil

Réactions du cerveau pendant le sommeil

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A propos Erick

INFP, en transition : écrire mieux, donner du sens à chaque expérience en organisant par écrit mes impressions !
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